喜欢吃零食爱喝可乐 小伙24岁就患上糖尿病

 “我以前最喜欢吃零食了，特别是夏天，每天要喝两瓶可乐。”27岁的徐先生得了糖尿病后，暴瘦26斤，他以前有156斤，现在只有130斤，徐先生在一家建筑公司负责施工，年纪轻轻已经有3年的糖尿病史。徐先生告诉记者，他得糖尿病前，特别喜欢吃零食，特别是夏天一到，饮料不离手，一天要喝一到两瓶，工地上工作十分热，晚上睡不着觉就起来啃西瓜吃冰糕，就这样患上了糖尿病。

徐先生说，查出糖尿病是2014年，他只有24岁，当时觉得身体没有力气，提不起精神，去医院检查血糖已经达到了23.6毫摩尔/升。“当时住院都住了好几天，现在甜的饮料他从来不碰，饭量也有所控制。”

近日发布的《中国糖尿病膳食指南(2017)》建议，糖尿病患者应该吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。“米饭里放粗粮是我对糖尿病患者的建议。”杨主任说，没有不好的食物，只有不好的吃法，糖尿病患者要选择血糖生成指数低的食物，也并不是一点糖都不能吃，比如糖尿病患者如果出现了低血糖，则应该要补充糖。

糖尿病患者可选择苹果、梨、鲜桃、樱桃等血糖生成指数相对较低的水果；夏天大家都喜欢吃的西瓜，虽然其血糖生成指数较高，但是其含有的水分较多，因此也是可以少量食用的。不过在食用水果时，应注意将水果做到分餐食用更好。